Kada je u pitanju odjeća i oprema za trčanje, ono što izbjegavate jednako je važno kao i ono što nosite.Većina iskusnih trkača ima barem jednu priču o kvaru garderobe
što dovodi do trljanja ili nekog drugog neugodnog ili neugodnog problema.Kako biste izbjegli takve nezgode, evo nekoliko pravila za šta ne nosititrčanje.
1. Izbjegavajte 100% pamuk.
Pamuk je veliki ne-ne za trkače jer jednom mokar ostaje mokar, što može biti neugodno po toplom vremenu i opasno po hladnom vremenu.Vaša koža će se takođe iritirati
ako nosite pamuk.Vaša stopala su posebno sklona žuljevima ako nosite pamučne čarape.
Trkači bi se trebali držati tehničkih tkanina kao što su DryFit ili svila itd. Ove vrste materijala odvode znoj od vašeg tijela, zadržavajući vas
suvo i udobno
2. Ne nosite trenirke.
Da, ovo ponovo naglašava pravilo „bez pamuka“.Trenerke i duksevi su nekada bili popularna odeća za trčanje po hladnom vremenu.Ali s pojavom odjeće za trčanje napravljene od
tehničke tkanine, aktivna odjeća se zaista smatra “starom školom” među trkačima.
Odjeća za trčanje izrađena od tehničkih tkanina poput DriFita je udobnija jer odvodi znoj i održava vas suhim.
Ako nosite potkošulju dok trčite napolju po hladnoći, pokisnut ćete, ostati mokri i prehladiti se.Trenerke su odlične za izležavanje po kući nakon trčanja, ali ako želite
trkač kako bi se osjećao ugodno i izgledao dobro dok trči napolju po hladnoći, drži se trčanjatajice, pantalone ikošuljeizrađene od tehničkih tkanina.
3. Ne nosite tešku odjeću kada trčite zimi.
Kada trčite po hladnom vremenu, nemojte nositi teški kaput ili košulju.Ako je sloj predebeo, pregrejaćete se i prekomerno se znojiti, a onda će vam biti hladno kada ga skinete.Ti si bolji
Ne nosite tanku odjeću koja upija vlagu kako se ne biste pretjerano znojili i možete skinuti sloj kada vam bude toplo.
4. Izbjegavajte nošenje debelih čarapa ljeti.
Stopala otiču kada trčite, posebno u vrućim ljetnim mjesecima.Ako nosite debele čarape koje trljaju prste o prednji deo cipele, rizikujete da dobijete crne nokte na nogama.
Vaša stopala će se takođe više znojiti, što ih može učiniti sklonijim žuljevima.
Potražite čarape za trčanje napravljene od sintetičkih tkanina (ne pamuka) ili merino vune.Ovi materijali su prozračni i odvući će vlagu s vaših stopala.
Vrijeme objave: Mar-23-2023