Kada je u pitanju trčanje odjeće i opreme, ono što izbjegavate jednako je važno kao ono što nosite. Većina iskusnih trkača imaju barem jednu priču o kvaru garderobe
što dovodi do prometa ili neke druge neugodne ili sramotne probleme. Da biste izbjegli takve nesreće, evo nekih pravila za ono što se ne nosetrčanje.
1. Izbjegavajte 100% pamuk.
Pamuk je veliki ne-ne za trkače jer jednom mokri ostaje mokar, što može biti neugodno u toplom vremenu i opasnoj hladno vrijeme. Vaša koža je takođe verovatnije da će chafe
Ako nosite pamuk. Noge su vam posebno sklone blisterima ako nosite pamučne čarape.
Trkači se trebaju držati tehničkih tkanina poput suhofita ili svile itd. Ove vrste materijala Wicking znoje od vašeg tijela, držeći vas
suv i udoban
2. Ne nosite dugene.
Da, ovo ponovno naglašava pravilo "bez pamuka". Duks i duksevi su nekada bili popularna odjeća za hladno vrijeme. Ali sa pojavom tekućeg odjeće napravljenog od
Tehničke tkanine, Activewear je zaista smatra "starom školom" među trkačima.
Trčanje odjeće izrađene od tehničkih tkanina poput drifita ugodnije su jer su mili znoj i održavaju vas suhom.
Ako nosite podmornicu dok trčite vani na hladnoći, mokrićete se, mokrite se i prehladite. Trenerci su sjajni za rešenje oko kuće nakon trčanja, ali ako želite
trkač da se osjeća ugodno i dobro izgleda dok trči vani na hladnoći, držite se trčanjatajice, hlače imajicenapravljeno od tehničkih tkanina.
3. Ne nosite tešku odeću prilikom trčanja zimi.
Kada trčite u hladnom vremenu, ne nosite težak kaput ili majicu. Ako je sloj previše gust, pretjerano ćete se pregrijati i znojiti se, a zatim osjetiti hladno kad ga skinete. Bolje si
Noseći tanku, odjeću za vlagu, tako da se ne znojite pretjerano, a vi možete proliti sloj kad se počnete zagrevati.
4. Izbjegavajte da u ljeto nosite guste čarape.
Stopala nabubre kad trčite, posebno u vrućim ljetnim mjesecima. Ako nosite debele čarape koje trljaju nožnim prstima na prednji dio cipela, u opasnosti ste da razvijete crne noktiju.
Noge će se i znojiti više, što ih može učiniti sklonima blistama.
Potražite pokretne čarape izrađene od sintetičkih tkanina (ne pamuka) ili merino vune. Ovi materijali su prozračni i da će se izvući vlagom dalje od stopala.
Vrijeme objavljivanja: Mar-23-2023