Kada je u pitanju odjeća i oprema za trčanje, ono što izbjegavate jednako je važno kao i ono što nosite. Većina iskusnih trkača ima barem jednu priču o kvaru garderobe.
što dovodi do iritacije ili nekog drugog neugodnog ili sramotnog problema. Da biste izbjegli takve nezgode, evo nekoliko pravila o tome šta ne treba nositi zatrčanje.
1. Izbjegavajte 100% pamuk.
Pamuk je velika zabrana za trkače jer kada se smoči, ostaje mokar, što može biti neugodno po toplom vremenu, a opasno po hladnom. Vaša koža je također sklonija iritaciji.
ako nosite pamuk. Vaša stopala su posebno sklona žuljevima ako nosite pamučne čarape.
Trkači bi se trebali držati tehničkih tkanina poput DryFit-a ili svile itd. Ove vrste materijala odvode znoj s vašeg tijela, održavajući vas
suho i udobno
2. Nemojte nositi trenerku.
Da, ovo ponovo naglašava pravilo "bez pamuka". Trenerke i dukserice su nekada bile popularna odjeća za trčanje u hladnom vremenu. Ali s pojavom odjeće za trčanje napravljene od
Tehničke tkanine, aktivna odjeća se zaista smatra "staromodnom" među trkačima.
Odjeća za trčanje napravljena od tehničkih tkanina poput DriFita je udobnija jer odvodi znoj i održava vas suhima.
Ako nosite potkošulju dok trčite vani po hladnoći, smočit ćete se, ostati mokri i prehladiti se. Trenerke su odlične za opuštanje po kući nakon trčanja, ali ako želite
Da bi se trkač osjećao ugodno i izgledao dobro dok trči vani po hladnoći, nastavi trčatitajice, hlače ikošuljenapravljene od tehničkih tkanina.
3. Ne nosite tešku odjeću kada trčite zimi.
Kada trčite po hladnom vremenu, nemojte nositi teški kaput ili košulju. Ako je sloj predebeo, pregrijat ćete se i prekomjerno se znojiti, a zatim ćete osjećati hladnoću kada ga skinete. Bolje vam je
prestanite nositi tanku odjeću koja upija vlagu kako se ne biste pretjerano znojili, a možete i skinuti sloj odjeće kada vam postane toplo.
4. Izbjegavajte nošenje debelih čarapa ljeti.
Stopala otiču kada trčite, posebno u vrućim ljetnim mjesecima. Ako nosite debele čarape koje vam trljaju prste o prednji dio cipele, postoji rizik od razvoja crnih noktiju na nogama.
Vaša stopala će se također više znojiti, što ih može učiniti sklonijima pojavi žuljeva.
Potražite čarape za trčanje napravljene od sintetičkih tkanina (ne pamuka) ili merino vune. Ovi materijali su prozračni i odvodit će vlagu s vaših stopala.
Vrijeme objave: 23. mart 2023.