Šta obući za teretanu – Osnove za vježbanje

Iako odlazak u teretanu ne bi trebao biti modna revija, ipak je važno izgledati dobro. Osim toga, kada izgledate dobro, i osjećate se dobro. Nošenje udobnosti

odjećau kojem se osjećate samopouzdano i koji vam omogućava lakoću kretanja pomoći će vam da se osjećate bolje tokom treninga, a možda će vas čak i zadržati malo više vremena.

motivisan. AkoAko ste upravo započeli novi program vježbanja, ova funkcija će vam razjasniti sva pitanja o tome šta trebate ponijeti u teretanu ili šta

nositi u teretanu. AkoTrenutno vježbate, ovo će vam poslužiti kao osvježenje i dati vam nekoliko savjeta kako povećati nivo udobnosti dok ste aktivni.

ODJEĆA ZA VJEŽBANJE

Vrsta materijala koju odaberete za nošenje u teretani trebala bi vam omogućiti da se osjećate suho, udobno i samopouzdano. Vaš glavni fokus tokom vježbanja trebao bi biti davanje svega od sebe i

Ne biste trebali osjećati nelagodu ili nelagodu u odjeći koju nosite. U zavisnosti od vrste treninga koji izvodite, možda će vam biti potrebna različita odjeća. Kroj

Odjeća koju nosite u teretanu trebala bi vam omogućavati slobodno kretanje bez ograničavanja pokreta. Tokom vježbanja ćete se često kretati i savijati, tako da

Odjeća koju nosite treba da bude fleksibilna. Potražite odjeću napravljenu od sintetičkog materijala poput najlona, ​​akrila ili polipropilena za dobar balans funkcionalnosti i udobnosti.

Pamuk je vjerovatno najčešći materijal za vježbanje, jer je razumne cijene, prozračan i udoban. Međutim, ima tendenciju da zadržava vlagu i postane prilično težak ako...

znoj. U zavisnosti od klime i vašeg nivoa udobnosti, prilagođenaMajica kratkih rukavaili majica bez rukava (napravljena od gore navedenih materijala) s udobnim hlačama ili sportskim šortsevima idealne su za vježbanje

opcije odjeće. Slijedite ove savjete o tome šta obući za teretanu i izgledat ćete i osjećati se sjajno! Evo još nekoliko savjeta:

PATIKE ZA TRENING

Prije nego što se odlučite za cipelu, važno je isprobati nekoliko dok ne pronađete onu koja vam savršeno odgovara. Dok ste u prodavnici, isprobajte potencijalnu cipelu šetajući se po prodavnici i

skakanje gore-dolje. Da biste pronašli idealnu veličinu, važno je nositi i čarape koje biste nosili dok vježbate. Osim toga, pazite da odaberete pravu obuću

za aktivnost za koju će se koristiti.

TRKAČI

Prava patika za trčanje treba da pruži stabilnost, kontrolu pokreta i amortizaciju tokom trčanja. U zavisnosti od oblika vašeg stopala, možda će vam trebati različita veličina luka. Razgovarajte sa stručnjakom.

prodavač specijaliziran za patike za trčanje kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara.

Cipele za hodanje: Idealne cipele za hodanje trebale bi omogućavati raspon pokreta i amortizaciju.

Eliptične patike: Najčešće se nose u teretani. Ove cipele su idealne za nekoga ko povremeno trči, hoda i/ili pohađa časove fitnesa. Trebale bi ponuditi

fleksibilnost, amortizacija i bočna podrška.

ČARAPE

Kada birate čarape za teretanu, nemojte napraviti strašnu grešku nošenja elegantnih čarapa s patikama za trčanje. Odaberite bijele ili sive čarape koje omogućavaju vašim stopalima da dišu.

i udobne su za trening. Nosite čarape napravljene od akrila ili mješavine akrila. Ovaj materijal ne zadržava vlagu kao što to često čine pamuk i vuna, što može dovesti do žuljeva i

drugih problema sa stopalima.

SPORTSKI GRUDNJACI

Dobar sportski grudnjak je neophodan za pružanje potpore i minimiziranje prekomjernog kretanja. Grudnjak bi trebao biti od mješavine pamuka i "prozračnog" materijala poput spandeksa kako bi se pomoglo

znoj isparava i drži neugodne mirise pod kontrolom. Isprobajte različite grudnjake dok ne pronađete onaj koji pruža najveću potporu i udobnost. Pokušajte skakati gore-dolje ili trčati u mjestu

pokušavaš drugačijegrudnjacikako biste izmjerili njihovu potporu. Grudnjak koji odaberete trebao bi čvrsto pristajati, pružajući potporu, ali ne ograničavajući opseg pokreta. Pazite da naramenice ne upadaju u grlo.

u ramena ili traku u grudni koš. Trebalo bi da čvrsto prianja, ali biste trebali moći udobno disati.

MP3 PLAYER ILI PERSONALNI STEREO UREĐAJ I TORBICA ZA NOŠENJE

Ponijeti MP3 plejer ili lični stereo uređaj sa nekim od vaših omiljenih muzičkih izbora odličan je način da se motivišete u teretani. Energična muzika - ili šta god vam odgovara

preferencija može biti – odličan je način da poboljšate svoj kardio trening i pokrenete se. Torbica za nošenje oko pojasa ili narukvice (prodaje se u mnogim robnim kućama ili specijaliziranim trgovinama za vježbanje)

prodavnice) je idealan način za nošenje MP3 plejera ili ličnog stereo uređaja.

POGLEDAJ

Kako budete postajali napredniji, možda ćete htjeti početi određivati ​​vrijeme odmora između svake serije. Ovisno o vašim ciljevima, ovo će osigurati da se ne odmarate predugo ili da vam

pauze koje su prekratke.

Nadam se da će vam ovo dati uvid u to šta obući za teretanu. A ako tek počinjete sa svojim planom vježbanja ili želite neke motivacijske savjete i

dodatni savjeti,Pregledajte našu web stranicu za još danasnji bilten.

Sada kada znate šta obući zateretana– vidimo se tamo!